Masih banyak yang belum tahu bedanya reflexology dan massage. Padahal, keduanya merupakan teknik yang berbeda. Tujuannya juga tidak sama. Mari simak penjelasan lengkap mengenai perbedaannya.
Bedanya Reflexology dan Massage
Capek beraktivitas sering kali membuat stress menumpuk dan tubuh tidak fit. Umumnya, reflexology dan massage menjadi solusi pilihan saat mengalami hal tersebut.
Kedua metode tersebut memang menawarkan berbagai manfaat untuk relaksasi dan kesehatan, termasuk membantu memulihkan kebugaran tubuh.
Namun, sebenarnya terdapat perbedaan signifikan antara keduanya. Berikut beberapa perbedaan massage dan reflexology:
1. Pengertian
Reflexology adalah terapi pijat yang fokus pada titik-titik refleksi tertentu pada bagian kaki, tangan, atau telinga. Terapi ini berdasarkan gagasan bahwa titik refleksi tersebut berhubungan dengan sistem organ lain.
Sedangkan, massage merupakan pijat yang lebih umum dan menyeluruh. Biasanya, massage meliputi manipulasi otot dan jaringan lunak tubuh dengan tujuan untuk mengurangi ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah.
2. Teknik
Beda reflexology dan body massage juga terdapat pada tekniknya, yaitu:
Teknik Reflexology
Terapis reflexology menggunakan tekanan dan pijatan untuk merangsang titik-titik tertentu pada bagian tubuh, seperti bagian kaki, tangan, dan telinga.
Biasanya, reflexology tidak menggunakan minyak maupun lotion.
Teknik Massage
Terapis massage menggunakan berbagai teknik seperti gesekan, tekanan, hingga peregangan untuk memanipulasi otot serta jaringan lunak tubuh. Detail teknik dapat berbeda-beda untuk setiap jenis massage.
Umumnya, terapis massage menggunakan minyak atau lotion untuk memudahkan terapi.
3. Manfaat
Beda refleksi dan massage selanjutnya bisa kita lihat dari segi manfaatnya. Berikut penjelasannya:
Manfaat Reflexology
- Membantu membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks, mengurangi stress, dan meningkatkan kualitas tidur
- Membantu meningkatkan sirkulasi darah yang lancar melalui stimulasi pada titik refleks tertentu
- Membantu mengatasi ketegangan otot dan rasa tidak enak badan
- Reflexology dipercaya dapat membantu memulihkan keseimbangan energi di dalam tubuh
Manfaat Massage
- Mengurangi masalah otot tegang dan nyeri
- Membuat tubuh lebih rileks secara keseluruhan
- Membantu mengurangi stress
- Dapat meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak sendi tubuh
- Membantu pengeluaran zat racun dari dalam tubuh dan memperlancar sirkulasi darah
- Massage juga dapat membantu mengatasi ketidaknyamanan akibat kondisi medis tertentu, seperti arthritis
4. Tujuan
Reflexology memiliki tujuan yang lebih spesifik, yaitu mengatasi masalah kesehatan tertentu dengan memberikan stimulasi pada titik refleksi.
Sedangkan, massage bertujuan mengatasi kelelahan dan masalah ketegangan otot secara umum. Selain itu, massage juga dapat membantu memperlancar sirkulasi darah dan mengurangi stress.
5. Durasi
Pada umumnya, reflexology memiliki sesi terapi yang lebih pendek, yaitu sekitar 30 sampai 60 menit. Sedangkan durasi sesi massage lebih lama, yaitu sekitar 60 sampai 90 menit.
Tips Memilih Reflexology dan Massage
Berikut beberapa tips untuk memilih terapi reflexology dan massage yang baik:
- Pertimbangkan tujuan Anda. Apakah untuk relaksasi dan menghilangkan capek saja, atau untuk mengatasi masalah kesehatan tertentu?
- Mempertimbangkan faktor kenyamanan. Bagi yang tidak terbiasa, teknik tekanan tertentu dapat terasa tidak nyaman.
- Memilih tempat yang memiliki terapis yang terlatih dan sudah berpengalaman. Dengan demikian, Anda akan mendapatkan manfaat yang diharapkan.
- Memilih tempat terapi dengan reputasi yang baik. Selain terapis yang terlatih, sebaiknya Anda juga memilih tempat yang nyaman serta memiliki fasilitas memadai.
Rekomendasi: Pijat panggilan Jogja
Itulah ulasan tentang bedanya reflexology dan massage. Satu lagi hal yang perlu Anda perhatikan, apabila memiliki keluhan atau kondisi tertentu, sebaiknya Anda memberitahukan pada terapis sebelum memulai perawatan.
