Mendapatkan relaksasi diri setelah penat seharian bekerja atau melakukan rutinitas yang membosankan, pastinya sangat menguntungkan bagi siapa saja. Apalagi jika Anda mendapatkan massage yang tepat.
Massage adalah sebuah sebuah istilah khusus yang berarti pijatan. Tahukah Anda kalau ternyata gerakan memijat ini memiliki banyak sekali macam, loh.
Bahkan beberapa penikmat relaksasi kurang bisa membedakan secara nyata pada masing-masing gerakan. Apalagi jika Anda rasakan secara sederhana, keseluruhan memiliki efek yang sama baiknya untuk tubuh.
Contoh manfaat pijat mulai dari meningkatkan relaksasi, mengurangi rasa sakit, stress, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, hingga menghilangkan nyeri pada otot.
Hal itulah yang membuat pijatan itu seperti seni. Karena, setiap gerakannya memberi keajaiban tersendiri sebab dilakukan oleh ahli khusus dan sudah terbukti hasil nyatanya.
Nah, kira-kira ada berapa macam gerakan massage itu? Anda bisa mengetahuinya setelah paham macam-macam dari tiap pijatan.
Apa Saja Jenis Massage? Inilah Macam-Macam Gerakan dan Manfaatnya
Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan massage apabila menjadi penikmat. Apalagi macam macam pijat tradisional yang cukup populer sangat banyak sekali. Di mana, setiap gerakan sendiri memiliki manfaat yang berbeda.
Nah, untuk mendapatkan perawatan atau pijatan yang tepat dalam mengatasi permasalahan. Maka, ada baiknya untuk mengenal macam-macam gerakan massage sebagai berikut:
1. Effleurage (Mengelus Dalam)
Pertama, ada jenis massage yang perlu Anda tahu dan sangat umum digunakan saat memberikan pijatan khusus kepada klien. Metode ini paling sering terapis kenal dengan sebutan effleurage.
Teknik yang terapis pakai ini melibatkan penggunaan tangan dengan memberikan sedikit tekanan di area kulit.
Sebagai seorang terapis, apabila metode ini ingin berhasil maka tangan usahakan tetap rata saat meluncur di area atas tubuh yang mendapat pijatan.
Anda bisa memilih oil yang ingin digunakan dan sampaikan kepada terapis. Karena teknik akan lebih terasa enjoy apabila penggunaannya bersamaan dengan krim atau minyak untuk menambah kenyamanan.
Mungkin beberapa dari Anda belum tahu betul kalau sebenarnya teknik pijatan yang paling sering pelanggan rasakan untuk menambah sensasi nyaman serta relaksasi maksimal adalah gerakan effleurage.
Teknik ini biasanya terapis lakukan di awal dan juga akhir pijatan. Jenis pijatan satu ini termasuk ke dalam body massage yang bertujuan untuk melemaskan otot-otot dengan lebih intens.
Selain itu, juga membantu untuk mendorong sirkulasi darah lancar ke seluruh bagian tubuh.
Cara untuk melakukan gerakan effleurage ini cukup dengan menggunakan sapuan ringan agar tubuh jadi lebih tenang serta menjaga tangan tetap terbuka. Anda juga bisa menggunakan gerakan melingkar untuk memijat kulit dengan lembut.
Tetapi, jika butuh tekanan lebih keras lagi tidak masalah. Justru dengan begitu akan membantu Anda untuk menghilangkan ketegangan. Sehingga teknik pijat paling sering terapis pakai untuk pijat Swedia.
Sayangnya, effleurage ini memiliki kekurangan dari segi teknik gesekan ringannya. Di mana, hal ini dapat mendorong sistem limfatik dan berjalan di bagian bawah ekstremitas sehingga mencondong kembali ke jantung. Oleh karena itu, lebih baik berhati-hati, ya.
2. Kneading
Berikutnya, ada juga massage spa yang dimulai dengan gerakan kneading. Bagi beberapa terapis, gerakan satu ini terbilang paling mudah, loh. Karena tekniknya sangat dasar dan mudah terapis pemula ikuti.
Kneading merupakan teknik pijatan yang fokus pada penggunaan telapak tangan dengan menekankan pada beberapa bagian tubuh. Biasanya gerakan ini terapis pakai untuk mengurangi kejang otot karena terlalu tegang.
Bagi seorang terapis, ketika seseorang pesan massage. Maka, cara paling mudah untuk mengetahui besar tekanan dan kecepatan pijatan sebaiknya tanya kepada klien agar dapat menyeimbangkan dengan kebutuhan.
Apabila masih pemula, bisa juga diawali dengan memberikan pijatan ringan dan sedikit demi sedikit menaikkan tekanan serta kecepatannya.
Tahukah Anda kalau kelebihan dari kneading ini sendiri untuk meningkatkan fleksibilitas, mengurangi cedera otot, hingga rasa sakit berlebih. Untuk kekurangannya minim tidak bisa untuk area yang sudah meradang maupun kulit rusak.
3. Compression
Massage therapy yang tidak pernah terlewat disetiap pijatan adalah compression. Teknik menekan ini menjadi salah satu ciri khas dari pijatan tradisional dengan tujuan untuk menekan jaringan otot di area tertentu dalam waktu singkat.
Terapis yang menggunakan teknik ini biasanya ingin menghilangkan kekakuan otot dari pelanggan. Anda juga bisa mengurangi ketegangan serta meningkatkan sirkulasi darah dengan meminta teknik pijat ini, loh.
4. Shiatsu
Kemudian, ada pijat tradisional yang sangat terkenal dari Jepang sebagai tradisi mereka yaitu Shiatsu. Seni pijat ini merupakan salah satu teknik akupuntur yang melibatkan penekanan dengan memanfaatkan jari-jari di area tertentu.
Shiatsu dapat membantu seseorang untuk memperbaiki keseimbangan energi di dalam tubuh, merangsang energi, hingga meminimalisir adanya ketegangan otot.
5. Percussion
Selanjutnya ada juga gerakan massage yang dikenal dengan sebutan percussion atau teknik mengetuk.
Secara umum, gerakan ini fokus melibatkan irama ketukan pada bagian permukaan tubuh dengan menggunakan jari-jari terulur dan juga genggaman terbuka.
Gerakan massage ini fokus untuk merangsang sirkulasi darah serta mempercepat pemulihan otot. Jadi, Anda bisa mencoba pakai percussion apabila merasa ada sendatan di bagian perut.
6. Lomi-lomi
Memiliki gerakan yang sangat lembut membuat lomi-lomi cukup terkenal. Bahkan, ada beberapa orang yang mengira bahwa lomi-lomi termasuk ke dalam terapis gerakan massage wajah.
Hal ini dikarenakan gerakannya sangat lembut dan melingkar saat pakai telapak tangan.
Lomi-lomi fokus pada perpaduan peregangan, pijatan, dan juga gerakan energetic untuk membantu meredakan ketegangan, meningkatkan rasa kesejahteraan, hingga meningkatkan sirkulasi darah.
7. Aromatherapy massage
Berikutnya, jenis pijat yang populer dan tidak boleh Anda abaikan begitu saja adalah aromatherapy massage. Jika Anda mengenal beragam pijatan tradisional fokus pada keahlian tangan dalam memberikan sensasi menyenangkan.
Maka, menggunakan pijatan aromaterapi ini beda persoalan. Karena, pijatan ini lebih cocok untuk meredakan pikiran dan tubuh dengan refleksi secara emosional.
Anda akan merasakan sensasi rileks dan melegakan dengan aroma terapi yang menyegarkan.
Dengan mengikuti terapi satu ini Anda bisa meningkatkan mood secara cepat, karena stress lebih mereda dan suasana hati membaik signifikan. Penggunaan aromaterapi sebagai media pijat tentu memiliki manfaat yang sangat baik.
Salah satunya untuk meredakan ketegangan otot yang mungkin Anda rasakan. Selain itu, juga bisa meringankan rasa sakit berlebih. Sehingga sangat cocok untuk perempuan yang lelah fisik dan pikiran setelah penat menjalani rutinitas harian.
Untuk sensasi lebih maksimal, Anda juga bisa menggabungkan antara pijatan dan juga aromaterapi menggunakan minyak esensial. Di mana, secara psikologi dan kesehatan penggunaan minyak esensial ini juga bermanfaat untuk relaksasi.
Salah satunya pemanfaatan minyak lavender untuk membantu Anda bisa tidur dengan nyenyak. Hal inilah yang membuat body massage populer ini sangat disenangi, sebab membuat nyaman tubuh dan pikiran.
8. Swedish Massage
Lalu, ada juga pijat swedia yang banyak disukai oleh perempuan karena memberikan tekanan lebih ringan dibandingkan gerakan lainnya. Oleh karena itu, beberapa orang yang masih baru mulai atau pertama kali akan menerima pijatan.
Akan lebih disarankan untuk mulai dengan Swedish Massage. Teknik pijatannya sendiri cenderung sederhana, dan tidak menimbulkan rasa sakit sedikitpun.
Kolaborasi seni pijat panjang dengan gerakan melingkar membuat pelanggan lebih merasa nyaman.
Hal ini membuat sendi dan seluruh bagian tubuh jadi merasakan efek relaksasi sepenuhnya. Apabila Anda memiliki rasa sakit, stress, dan masalah pada otot seperti kaku maka bisa menggunakan pijat asli asal Swedia.
Tidak sedikit pelanggan yang menyampaikan testimoni bahwa masalah punggung juga bisa teratasi dengan menggunakan gerakan massage dari Swedia. Tetapi, pastikan Anda sudah berkonsultasi terlebih dahulu untuk mendapatkan teknik paling sesuai.
9. Deep Tissue Massage
Berbanding terbalik dengan pijatan Swedia, jika Anda menyukai tekanan lebih keras dalam pijatan maka bisa memilih Deep Tissue.
Gerakan ini bisa menjadi pilihan terbaik untuk beberapa orang dengan masalah nyeri, ketidakseimbangan otot, hingga cedera.
Tekanan pada massage ini membantu Anda untuk meredakan otot yang sudah kaku dan menegang. Pemilik permasalahan rasa cemas hingga nyeri otot kronis juga bisa memanfaatkan seni pijat deep tissue.
Awal mulai pijatan, biasanya terapis akan memberikan gerakan yang lembut. Tetapi, lama kelamaan akan semakin keras dengan menyentuh lapisan otot dan juga jaringan ikat.
Meskipun mungkin terdengar menyeramkan, tetapi pijat deep tissue in sangat aman dan tidak memicu rasa sakit berlebih, loh. Untuk pelaksanaannya biasanya berlangsung selama 60-90 menit.
10. Rubbing
Pernahkah Anda mendengar rubbing massage? Gerakan pijat ini fokus pada penggunaan ibu jari dengan gerakan melingkar. Terdapat juga penekanan yang cukup kuat di beberapa bagian tertentu.
Jika Anda ingin membuat peredaran darah di dalam tubuh menjadi lancar, maka bisa menggunakan cara aman dan efektif melalui pijat rubbing. Selain itu, Rubbing juga bisa membantu mengatasi masalah nyeri otot dan juga persendian, loh.
Konsep sederhana dalam seni pijat bahwa menggosokkan kulit dengan ibu jari ternyata mampu menjadi salah satu alternatif untuk merawat bagian tubuh yang terlokalisasi. Utamanya di bagian otot yang sudah kaku hingga persendian yang sakit.
Dalam pijat tradisional, menggosok bisa Anda pahami sebagai teknik pijat untuk menghilangkan rasa kaku dan melepas ketidaknyamanan dari lapisan jaringan otot yang lebih dalam.
Pijat rubbing sangat disarankan bagi beberapa orang yang sering melakukan aktivitas fisik tinggi seperti berlari, naik gunung, jogging, hingga terjadi cedera dan juga nyeri kronis.
11. Thai Massage
Berikutnya, ada thai massage yang terkenal dengan seni pijatan super aktif. Karena, thai massage menggabungkan antara terapi pijat tradisional dengan gerakan yoga yang aktif.
Pengambilan seni metode ini untuk membentuk tekanan di sepanjang garis energi tubuh. Beberapa jenis pijatan mungkin belum Anda kenal dan hanya bisa didapatkan apabila mencoba thai massage ini.
Seni pijatan ini mencondongkan gerakan seperti duduk, membungkuk, posisi meregang dan beberapa poin lainnya. Tujuannya untuk mengurangi kekakuan pada otot dan juga nyeri punggung.
Poin penting lainnya adalah pijat thai ini dapat membantu meringankan gejala migrain dan kurangnya keseimbangan di dalam tubuh.
Sehingga sangat bermanfaat dan aman untuk dilakukan oleh pekerja atau seseorang yang rutin melakukan aktivitas setiap harinya.
12. Tapotement
Pernah mendengar pijat olahraga? Kini Anda bisa mendapatkannya dengan mengenal gerakan pijat tapotement. Gerakan tapotement dalam memijat fokus untuk meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh.
Tapotement sendiri menggunakan tangan dengan gerakan cepat untuk mengetuk berbagai anggota tubuh, seperti bokong, paha, dan juga punggung yang paling sering merasakan lelah.
Gerakan dari tapotement ini membuat tepi telapak tangan dan ujung jari menyentuh ke kulit secara langsung. Ketukan berirama merupakan kunci dari keberhasilan penggunaan gerakan tapotement.
Kelebihan dari pijat tapotement ini adalah efek hiperemiknya. Di mana, dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membuat jaringan di bawah kulit terasa lebih lembut dan juga hangat.
Kekurangan yang dimilikinya adalah tidak bisa dipraktikkan pada bagian tulang.
13. Friction
Pernahkah Anda mendengar mengenai friction massage? Pijat menggelitik ini ternyata salah satu jenis gerakan yang umum digunakan oleh terapis, loh. Teknik ini melibatkan gerakan melingkar dengan tekanan lebih tinggi pada area tertentu.
Seseorang yang mengambil relaksasi dengan pijat friction biasanya ingin memecahkan adhesi jaringannya. Selain itu untuk meningkatkan fleksibilitas dan juga meredakan ketegangan otot.
14. Cross Fiber Friction
Selain friction, ada juga teknik pijatan untuk meredakan adhesi jaringan dan juga keterangan yaitu cross fiber friction. Cross fiber friction ini berguna untuk meningkatkan pergerakan jaringan, memecahkan bekas cedera, dan juga memperbaiki fleksibilitas.
15. Reflexology
Refleksi merupakan salah satu gerakan pijat yang mengkhususkan pada titik-titik refleksi pada tangan, kaki, dan juga telinga. Reflexology ini membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi ketegangan, dan juga kesehatan organ.
16. Sport Massage
Selain itu, ada juga jenis pijatan yang umum untuk masyarakat awam yaitu sport massage. Sport massage ini sangat cocok untuk seorang atlet atau siapa saja yang aktif berolahraga.
Kebanyakan teknik pijatan ini untuk mengobati masalah otot maupun cedera dengan fokus bagian tubuh yang membutuhkan perhatian khusus.
Tekanan serta pijatan khusus ini akan membantu untuk meningkatkan fleksibilitas kerja serta menghilangkan rasa sakit yang dialami oleh atlet.
Tetapi untuk memilih jenis pijatan sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu. Karena, setiap teknik tergantung pada kebutuhan masing-masing.
17. Hot Stone Massage
Hot stone massage menjadi salah satu pijatan paling populer diantara teknik lainnya. Pasalnya, hot stone massage ini memanfaat batu basal yang dipanaskan.
Jenis batu ini memiliki kandungan besi yang sangat tinggi sehingga mampu menampung panas dengan baik. Nantinya terapi ini akan dilakukan oleh ahli khusus yang sudah memanaskan batu ke dalam air panas sebelum diletakkan di area tubuh.
Pemanfaatan hot stone massage ini membantu untuk mengobati cedera otot. Hal ini dipengaruhi oleh panas yang dibentuk sehingga menghasilkan efek rileks untuk meningkatkan aliran darah.
Kenapa Treatment Massage SPA Sangat Penting?
Mungkin beberapa orang meremehkan pentingnya rutin melakukan pijat refleksi. Padahal, treatment ini jika dilakukan secara rutin memiliki banyak manfaat sekali, loh.
Nah, kira-kira kenapa sih treatment massage spa ini sangat penting? Yuk Simak alasannya berikut ini :
1. Bantu Mengatasi Masalah Tidur
Tidak jarang beberapa orang mengalami gangguan tidur seperti insomnia. Kemungkinan hal tersebut terjadi karena kebiasaan yang dilakukan seseorang untuk terbangun hingga di malam hari.
Sehingga kesulitan tidur seringkali dialami. Nah, biasanya orang seperti itu menjadi susah untuk mengatur waktu tidur yang efektif. Hal tersebut mempengaruhi waktu bangunnya di pagi hari sehingga aktivitas jadi terganggu.
Padahal, orang dewasa paling tidak membutuhkan waktu tidur sekitar 7-9 jam per harinya. Salah satu cara yang memungkinkan Anda untuk mengatasi permasalahan tersebut yaitu dengan massage.
Pijatan dengan tekanan khusus ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi rasa cemas hingga depresi. Agar hasil lebih maksimal, ketika Anda melakukan treatment coba fokus pada sensasi sentuhan untuk membuat tubuh lebih rileks dan mudah tertidur.
2. Relaksasi Pikiran dan Tubuh
Melakukan aktivitas harian yang padat dan penuh dengan pekerjaan pasti memberikan efek lelah dan penat. Bisa jadi hal tersebut menimbulkan ketegangan pada otot dan terasa pegal sehingga rawan kadar stress meningkat.
Anda bisa mencoba salah satu cara mengatasinya dengan ikut treatment pijat tradisional. Selain membuat nyaman dan menyenangkan, relaksasi pikiran dapat Anda rasakan. Bahkan, tubuh pun akan terasa ringan.
3. Mengatasi Pegal di Badan
Treatment pijat tidak hanya bermanfaat dari segi kecantikan saja, loh. Banyak sekali manfaat dari sisi kesehatan seperti mengatasi nyeri dan juga pegal di badan. Cara mudahnya dengan melakukan pijatan rutin paling tidak seminggu sekali.
Pemanfaatan teknik pijat yang lembut serta tekanan kuat akan membantu Anda mendapatkan otot menjadi lebih lemas dan kekakuan pada tubuh berkurang.
Tidak hanya itu, spa juga bisa membantu melegakan persendian serta relaksasi pada jaringan otot, loh. Oleh karena itu, Anda bisa mencobanya karena sangat bermanfaat untuk tubuh.
4. Refleksi
Seseorang yang memiliki pekerjaan rutin dan sibuk dengan aktivitasnya tentu sering mengalami lelah secara fisik. Untuk merefleksikan badan, Anda bisa memilih cara paling mudah dan nyaman dengan pijat refleksi.
Karena refleksi tubuh dengan pijat tradisional ini biasanya akan difokuskan pada titik-titik tertentu yang mengalami ketegangan otot. Contohnya di area punggung dan juga bahu.
Massage akan memberikan banyak sekali manfaat seperti tubuh terasa lebih ringan dari sebelumnya. Di mana awalnya Anda merasa berat di area bahu dan juga punggung, setelah pijat akan terasa lebih nyaman.
Alternatif ini bisa menjadi pilihan paling tepat dan enjoy, utamanya bagi pekerja rutin.
5. Mengatasi Sakit Kepala
Bagi seseorang yang sering merasa pusing dan sakit kepala, melakukan treatment pijat dapat menjadi solusi terbaik, loh. Biasanya, sakit kepala yang dialami ini dipengaruhi oleh stress, dehidrasi, hingga tekanan darah tinggi.
Dengan pijat Anda bisa meringankan sakit kepala yang dialami sebab lebih rileks lagi. Mulai dari pijat di area kepala, tangan, dan juga perawatan lainnya. Teknik pijatnya biasa menggunakan totok wajah jadi aman dan nyaman.
Rekomendasi Tempat Massage Berkualitas
Setelah tahu apa saja macam-macam massage dan alasan kenapa harus rutin melakukannya paling tidak satu minggu sekali. Pasti Anda penasaran dan ingin mencoba untuk mendapatkan pijatan relaksasi, kan?
Nah, tempat pijat berkualitas dengan layanan yang terbukti memberikan penawaran terbaik untuk klien adalah massage.co.id. Layanan ini bisa Anda dapatkan dengan mudah di mana saja dan kapan saja.
Jika Anda lelah dan tidak sempat datang ke lokasi, maka massage.co.id siap menerima layanan panggilan untuk memberikan pijatan refleksi. Pilihan layanannya sendiri juga sangat banyak.
Anda bisa menyesuaikan dengan kebutuhan, mulai dari pijat reflexology, totok wajah, full body massage, hingga pijat tradisional. Tunggu apalagi, segera dapatkan pijatan terbaik dari layanan massage terbaik nomor 1 di Indonesia sekarang!
