Cara memijat pergelangan tangan yang sakit tidak bisa dilakukan secara sembarangan. Pasalnya, pijatan yang salah justru bisa membuat bagian yang sakit semakin meradang sehingga menyebabkan bagian tersebut membengkak.
Sebenarnya, kita bisa melakukan pemijatan pada area pergelangan tangan secara mandiri, terutama jika penyebab sakitnya karena terkilir biasa. Sebaliknya, jika ada kejadian yang lebih serius, maka Anda bisa menggunakan jasa pijat panggilan saja.
Rasa sakit pada pergelangan tangan biasanya terjadi karena beberapa faktor seperti tangan sakit tertindih saat tidur, mengangkat beban terlalu berat, radang sendi, atau salah tumpuan saat jatuh. Lantas, bagaimana cara pemijatan yang benar?
Cara Memijat Pergelangan Tangan yang Sakit
Mengalami sakit pada area pergelangan tangan sebenarnya adalah hal yang jarang terjadi. Jika hal itu terjadi pada kita, maka ada beberapa cara pemijatan yang bisa kita lakukan dengan benar, di antaranya:
1. Gosok Area Lengan
Cara memijat pergelangan yang pertama adalah dengan menggosok pada bagian lengan. Perlu Anda tahu, otot-otot yang mengontrol area pergelangan kita terletak di lengan bagian bawah sehingga Anda bisa memijat pada area ini.
Jika pergelangan kiri yang sakit, maka genggam lengan kiri Anda menggunakan tangan kanan. Beri tekanan pada otot-otot lengan menggunakan jari-jari Anda yang menggenggam, lalu dorong ke arah pergelangan tangan.
Lakukan gerakan ini selama beberapa kali sampai memberikan efek relaksasi pada pergelangan tangan Anda. Sebaiknya oleskan salep pijat atau minyak zaitun terlebih dahulu pada area lengan agar tidak terjadi luka akibat tekanan terlalu keras.
2. Pijat di Area Telapak Tangan
Cara memijat pergelangan tangan yang sakit berikutnya adalah dengan melakukan pemijatan pada area telapak tangan. Pijatlah otot-otot di telapak tangan untuk memberikan relaksasi pada pergelangan tangan sekaligus mengurangi rasa sakit.
Anda bisa mulai dengan membuka telapak tangan sesuai dengan pergelangan yang sakit. Setelah itu, pijat bagian pangkal ibu jari dengan ibu jari Anda yang lain. Lakukan pijatan secara lembut, tetapi bisa dirasakan oleh otot-otot sekitarnya.
Pijatan ini bisa Anda lakukan secara berulang dengan skala yang lebih kecil tentunya. Jika Anda rutin melakukan teknik pemijatan ini, maka cedera pergelangan tangan yang Anda alami akan berangsur membaik.
3. Gunakan Bola Tenis
Berikutnya, kita juga bisa memanfaatkan bola basket untuk memberikan pijatan-pijatan tertentu di area pergelangan yang sakit. Silakan pegang bola tenis, lalu gelindingkan bola dengan kuat pada bagian tangan yang cedera.
Penggunaan bola tenis ini sebenarnya bisa kita akali dengan beberapa barang pengganti seperti botol air es, batu halus, atau pemindah gigi pada mobil. Setelah itu, lakukan gerakan yang sama secara rutin dengan bola tenis di atas.
Banyak orang merasa bahwa cara memijat pergelangan tangan yang sakit ini cukup efektif mengurangi rasa nyeri yang muncul. Meski begitu, proses pemijatan harus Anda lakukan secara rutin.
Tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam dalam satu hari, cukup lakukan berulang secukupnya dan ulangi di hari-hari berikutnya sampai rasa sakit di pergelangan tangan menghilang. Hal ini akan lebih baik daripada hanya membiarkannya saja.
Rekomendasi: Pijat panggilan Padang online 24 jam harga murah
Itulah tadi beberapa titik pijat lengan tangan yang bisa Anda terapkan demi mengurangi rasa sakit pada area pergelangan tangan. Seperti kita tahu, pergelangan tangan adalah salah satu area vital yang mendukung mobilitas sehari-hari.
Jika area tersebut terasa sakit, tentu mobilitas kita akan sedikit terganggu. Dengan mengikuti cara memijat pergelangan tangan yang sakit di atas, Anda tidak perlu lagi datang ke rumah sakit atau fisioterapi.
