Tahukah Anda? Ternyata ada cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan yang bisa dilakukan sendiri.
Hidung tersumbat memang bisa sangat mengganggu. Kondisi ini biasanya terjadi akibat adanya iritasi pada lapisan hidung dalam. Sementara itu, penyebabnya bisa beragam, seperti infeksi pernapasan, sinusitis, atau alergi.
Nah, salah satu cara alami untuk mengatasinya adalah dengan memijat. Penasaran? Mari simak info lengkapnya.
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Pijatan
Pijatan untuk mengatasi hidung tersumbat dapat Anda coba sendiri. Jauh lebih baik jika meminta bantuan orang lain. Caranya adalah dengan memijat pada titik akupresur tertentu yang bisa membantu melegakan area sinus.
Berikut beberapa cara pijat hidung tersumbat yang bisa Anda coba:
1. Pijat Sinus Frontal
Sinus frontal yaitu area pada bagian tengah dahi, tepat di atas setiap sisi mata. Peradangan yang terjadi pada sinus frontal bisa menjadi penyebab dari hidung tersumbat.
Anda dapat mengatasinya dengan langkah-langkah berikut:
- Hangatkan kedua telapak tangan dengan cara menggosok-gosokkan atau membasuh dengan air hangat.
- Letakkan jari tengah dan telunjuk kedua tangan Anda pada bagian tengah tulang alis.
- Pijat dengan gerakan melingkar dan lembut ke arah pelipis kemudian kembali ke posisi semula.
- Lakukan gerakan memijat perlahan selama 30 detik.
2. Pijat Sinus Maksilaris
Bagian yang disebut sinus maksilaris terletak pada kedua sisi hidung. Lebih tepatnya, di bawah pipi, tapi masih di atas barisan gigi.
Berikut cara memijat sinus maksilaris:
- Letakkan telunjuk dan jari tengah pada bagian belakang pipi, tepatnya pada sisi kiri dan kanan hidung.
- Pijat dengan gerakan memutar dan lembut selama 30 detik.
3. Pijat Sinus Sphenoid/Ethmoid
Sinus Sphenoid letaknya berada pada bagian tengah tengkorak, yaitu belakang hidung dan di antara mata. Sedangkan sinus ethmoid letaknya ada di depan sinus sphenoid.
Mengaplikasikan pijatan pada salah satu atau kedua bagian tersebut dapat membantu melegakan hidung tersumbat. Berikut caranya:
- Tempatkan jari telunjuk pada bagian pangkal hidung.
- Berikan tekanan sedang pada bagian antara tulang hidung dan sudut mata.
- Tahan tekanan selama 15 detik.
- Lanjutkan memberikan tekanan sambil memijat sepanjang sisi hidung menggunakan ibu jari dan telunjuk.
- Ulangi gerakan tersebut selama 30 detik.
4. Pijat Tengkuk
Memberikan tekanan pada tengkuk bisa membantu mengurangi sakit akibat tekanan pada rongga sinus. Pijat tengkuk juga bermanfaat untuk membantu melegakan hidung tersumbat.
Berikut cara menghilangkan hidung tersumbat dengan pijat tengkuk:
- Tautkan jari dari kedua tangan Anda, lalu tempelkan pada bagian tengkuk.
- Berikan tekanan pada area lekukan di belakang kepala menggunakan kedua ibu jari. Lebih tepatnya yaitu pada bagian dasar tengkorak atau batas rambut.
- Lanjutkan menekan area tersebut dengan kuat tapi perlahan.
- Ulangi gerakan menekan sampai hidung tersumbat terasa lebih lega.
Pijat tengkuk dapat lebih efektif saat menggunakan bantuan orang lain, terutama jika dengan bantuan tenaga terlatih. Anda bisa menggunakan jasa terapi massage terdekat atau pijat panggilan untuk mendapatkan hasil yang optimal.
5. Pijat Antara Jempol dan Telunjuk
Selain memijat titik akupresur pada sekitar wajah dan kepala, Anda juga dapat menerapkan tekanan pada titik punggung tangan untuk membantu mengatasi hidung tersumbat.
Berikut cara melakukannya:
- Arahkan telapak tangan ke bawah dalam posisi jari terbuka.
- Tentukan titik yang terletak sekitar 3 cm dari lekukan antara jempol dan telunjuk.
- Tekan titik tersebut menggunakan jari tangan satunya selama kurang lebih 2 menit.
Jika Anda tidak yakin mengenai titik yang dimaksud, bisa coba menarik jempol ke arah luar sampai terlihat otot penghubung antara jempol dan telunjuk. Nah, otot itulah yang perlu Anda pijat.
6. Pijat Tepi Lubang Hidung
Memijat area tepi lubang hidung umum digunakan pada akupuntur untuk membersihkan sumbatan. Berikut caranya:
- Letakkan dua jari telunjuk Anda pada area tepi lubang hidung.
- Tekan secara perlahan selama sekitar 4 menit.
- Ulangi langkah tersebut beberapa kali sampai sumbatan dalam hidung terasa lebih lega.
Itulah beberapa cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan. Cara tersebut bisa membantu mengurangi gangguan. Meski begitu, Anda sebaiknya tetap memeriksakan diri ke dokter apabila kondisi tidak kunjung membaik.
